
しらすおろしと半片、ミツバ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
しらすおろしと半片、ミツバ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
シーフード
- 1枚の半片
- 2杯のしらす
- トッピング用に2杯のしらす
野菜
- 3本のミツバ
- 120gの大根おろし
調味料
- 必要に応じてポン酢醤油
手順
1
半片を一口サイズに切ります。ミツバは3cmの長さに刻みます。大根をすりおろして軽く余分な水分を絞ります。
2
アルミホイルを天板に敷き、その上に半片を並べ、トースターで約5分間焼いて軽く焦げ目がつくまで加熱します。
3
皿に半片、大根おろし、しらすを盛り付けます。ミツバを上に乗せてポン酢醤油をかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 10gタンパク質
- 15g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
より鮮やかな見た目にしたい場合は、追加のミツバの葉で飾ってください。ポン酢醤油がない場合は、醤油とレモン汁の混合物に代用できます。この料理は軽い食事として蒸し米と一緒に食べるとよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。