はんぺんと海藻のサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
はんぺんと海藻のサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- はんぺん1枚
- 🌿 乾燥海藻ミックス5g
- 🥬 レタス100g、手でちぎる
ドレッシング
- ごま油大さじ2
- 🧂 醤油大さじ1
- 🍶 酢小さじ1/2
- 🍬 砂糖小さじ1
- 🌰 ごま小さじ1
手順
1
乾燥海藻ミックスを水で戻し、よく水切りする。
2
レタスを一口サイズにちぎる。
3
はんぺんを小さな立方体に切る。
4
ボウルにごま油、醤油、酢、砂糖、ごまを混ぜ合わせてドレッシングを作る。
5
海藻、レタス、はんぺんをドレッシングと一緒にボウルに入れ、よく混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 5gタンパク質
- 8g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
はんぺんが入手できない場合は、豆腐やかまぼこに代用できます。少し辛みを効かせたい場合は、唐辛子フレークを少量加えてみてください。新鮮でサクサクした食感を楽しむために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。