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はんぺんと豆腐のウナギ風丼

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • ベース

    • 🍚 炊いたご飯2杯 (400g)
  • 主な材料

    • 大きなはんぺん1枚 (120g)
    • 🧈 木綿豆腐150g
    • 片栗粉大さじ2
    • 焼きのり1/2枚
    • サラダ油小さじ1/2
  • ソース

    • 酒大さじ1
    • みりん大さじ2
    • 🍬 砂糖小さじ1/2
    • 🧂 醤油大さじ1と1/2
  • トッピング

    • 必要量の青のり
    • 山椒少々

手順

1

キッチンペーパーで包んだ木綿豆腐を、600Wの電子レンジで2分間加熱し、水気を切って冷まします。

2

はんぺんをビニール袋に入れ、滑らかになるまでこねます。豆腐と片栗粉を加え、さらに滑らかになるまでこねます。

3

焼き海苔を4等分に切り、それぞれに1/4ずつの混合物を均一に広げます。フォークを使って表面に模様をつけます。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、海苔を下にして両面がきつね色になるまで焼きます。ソースを入れて煮詰まり、時々ひっくり返してとろみをつけます。

5

ご飯を器に盛り、'うなぎ'を上に乗せ、残りのソースをかけ、青のりと山椒で飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感のためには、木綿豆腐を使用してください。砂糖の量を調整して、ソースの甘さを好みに合わせてください。味噌汁と一緒に提供すれば、本格的な和食の一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。