はんぺんとツナの塩炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
はんぺんとツナの塩炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
材料
主材料
- はんぺん1枚（100g）
- ツナ缶水煮1個（70g）
油
- サラダ油小さじ1/2
手順
1
はんぺんを4等分に切ります。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、ツナを加えて軽く炒めます。
3
はんぺんを加え、両面1〜2分ずつ焼いてきつね色になるまで調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
この料理は簡単なサイドメニューまたは軽い食事として最適です。醤油や塩を追加して、さらに味を引き立てることができます。シンプルなサラダと一緒に食べれば、バランスの取れた食事が楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。