CookPal AI
recipe image

チーズとはんぺんのソテー

コスト $3, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 人数
  • $3

材料

    • はんぺん1枚(60g)
    • 🧀 粉チーズ小さじ1
    • サラダ油小さじ1

手順

1

はんぺんを4等分に切る。

2

フライパンにサラダ油を中火で熱し、はんぺんを入れて片面1〜2分ずつ焼き、きつね色になるまで調理する。

3

はんぺんの上に粉チーズを振りかけ、すぐに供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

はんぺんは日本の魚肉練り製品です。もし手に入らない場合は、似たもので代用できます。こびりつかないよう、ノンスティック加工のフライパンを使うのがおすすめです。異なる種類のチーズを試して、さまざまな風味を楽しんでみてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。