
チーズとはんぺんのソテー
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $3
チーズとはんぺんのソテー
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $3
材料
主
- はんぺん1枚(60g)
- 🧀 粉チーズ小さじ1
- サラダ油小さじ1
手順
1
はんぺんを4等分に切る。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、はんぺんを入れて片面1〜2分ずつ焼き、きつね色になるまで調理する。
3
はんぺんの上に粉チーズを振りかけ、すぐに供する。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 8gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
はんぺんは日本の魚肉練り製品です。もし手に入らない場合は、似たもので代用できます。こびりつかないよう、ノンスティック加工のフライパンを使うのがおすすめです。異なる種類のチーズを試して、さまざまな風味を楽しんでみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。