
半片入りチキンミートボールスープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
半片入りチキンミートボールスープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
肉
- 🍗 100gの鶏ひき肉(胸肉)
シーフード
- 1枚(100g)の半片
野菜
- 🥬 2枚(160g)の白菜
- 🥕 1/3本(50g)のニンジン
調味料
- 少量の白ごま
- 大さじ1の片栗粉
- 小さじ1/2のすりおろし生姜
- 大さじ1の sake
- 🧂 少量の塩
- 🧂 スープ用に小さじ1/2の塩
液体
- 💧 500ccの水
手順
1
ボウルに、鶏ひき肉、砕いた半片、片栗粉、すりおろし生姜、酒、少量の塩を混ぜ合わせ、ミートボールの種を作ります。
2
手でミートボールの種を小さな丸い形に成形します。
3
鍋に500ccの水を沸騰させ、小さじ1/2の塩を加えます。
4
沸騰したお湯にミートボールを入れ、表面に浮かび上がるまで煮ます。
5
刻んだ白菜とニンジンのスライスを鍋に加え、柔らかくなるまで煮込みます。
6
スープをお皿に盛る直前に白ごまを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
より深い風味を出すには、水の代わりに鶏ガラスープを使用できます。残ったご飯をスープに加えて、お粥のような心温まる料理に仕上げられます。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。