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半片入りチキンミートボールスープ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

    • 🍗 100gの鶏ひき肉(胸肉)
  • シーフード

    • 1枚(100g)の半片
  • 野菜

    • 🥬 2枚(160g)の白菜
    • 🥕 1/3本(50g)のニンジン
  • 調味料

    • 少量の白ごま
    • 大さじ1の片栗粉
    • 小さじ1/2のすりおろし生姜
    • 大さじ1の sake
    • 🧂 少量の塩
    • 🧂 スープ用に小さじ1/2の塩
  • 液体

    • 💧 500ccの水

手順

1

ボウルに、鶏ひき肉、砕いた半片、片栗粉、すりおろし生姜、酒、少量の塩を混ぜ合わせ、ミートボールの種を作ります。

2

手でミートボールの種を小さな丸い形に成形します。

3

鍋に500ccの水を沸騰させ、小さじ1/2の塩を加えます。

4

沸騰したお湯にミートボールを入れ、表面に浮かび上がるまで煮ます。

5

刻んだ白菜とニンジンのスライスを鍋に加え、柔らかくなるまで煮込みます。

6

スープをお皿に盛る直前に白ごまを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 ヒント

より深い風味を出すには、水の代わりに鶏ガラスープを使用できます。残ったご飯をスープに加えて、お粥のような心温まる料理に仕上げられます。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。