
はんぺん入り卵焼き
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
はんぺん入り卵焼き
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
卵と乳製品
- 🥚 卵4個
- マヨネーズ大さじ3
- 🥛 牛乳大さじ1
調味料
- 🧂 砂糖大さじ1
その他
- はんぺん30-40g、1cm角に切る
- 必要量のサラダ油
手順
1
ボウルに卵、マヨネーズ、砂糖、牛乳を入れて滑らかになるまでよく混ぜます。
2
刻んだはんぺんを卵液に加え、優しく混ぜます。
3
中火でフライパンを温め、軽くサラダ油を塗ります。
4
卵液の半分をフライパンに入れ、表面が少し固まるまで焼きます。
5
焼き上がった卵をフライパンの端に寄せ、残りの卵液を流し入れ、固まるまで焼きます。
6
全体をロール状に巻き、全ての面がきつね色になるまで焼きます。
7
フライパンから取り出し、少し冷まし、食べやすい大きさに切ってからお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 8g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
はんぺんを使うことで卵焼きがふわふわの食感になります。この料理は冷めても柔らかいので、お弁当に最適です。砂糖の量を調整して甘さを変えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。