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はんぺん磯辺焼き

コスト $5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • はんぺん1枚(150g)
    • のり1枚
    • サラダ油小さじ1
  • 具材

    • ほたてフレーク1缶(70g)
    • ピザ用チーズ20g
    • 青のり小さじ2
    • マヨネーズ小さじ1
    • 片栗粉小さじ1

手順

1

のりを6つの長方形に切ります。

2

ほたてフレークをざるに開け、余分な液体を取り除きます。

3

ビニール袋ではんぺん、ほたてフレーク、チーズ、青のり、マヨネーズ、片栗粉を合わせ、つぶしながら6等分にし、丸いボール状に成形します。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、はんぺんボールを加え、両面がきつね色になるまで焼きます。

5

焼けたら、それぞれのボールをのりで包んで完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

この料理はコンパクトで見栄えが良いので、お弁当にぴったりです。ほたてフレークの代わりにツナやカニ肉を使ってアレンジも可能です。醤油やポン酢など、つけだれを添えるとさらに美味しく召し上がれます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。