
生姜マヨネーズのはんぺん照り焼き
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
生姜マヨネーズのはんぺん照り焼き
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- はんぺん 2 枚
- 生姜 2 枚
- みつば 1/3 束
- サラダ油 1/2 大さじ
- マヨネーズ 適量
ソース
- 醤油 1 大さじ
- みりん 1/2 大さじ
- 🍬 砂糖 1 小さじ
手順
1
しょうがの1枚をすりおろし、もう1枚を細切りにします。
2
みつばを一口サイズに切り、はんぺんを四等分にします。
3
すりおろした生姜を醤油、みりん、砂糖と一緒にボウルで混ぜます。
4
フライパンにサラダ油を熱し、はんぺんを両面がきつね色になるまで焼きます。ソースを加えてはんぺんに均一に絡めます。
5
はんぺんを盛り付け、マヨネーズ、みつば、生姜の千切りをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
はんぺんは、てりやきの風味とよく合う柔らかい魚料理です。マヨネーズの量は個人の好みに応じて調整してください。ご飯と一緒に食べると、完璧な一食になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。