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生姜マヨネーズのはんぺん照り焼き

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • メイン

    • はんぺん 2 枚
    • 生姜 2 枚
    • みつば 1/3 束
    • サラダ油 1/2 大さじ
    • マヨネーズ 適量
  • ソース

    • 醤油 1 大さじ
    • みりん 1/2 大さじ
    • 🍬 砂糖 1 小さじ

手順

1

しょうがの1枚をすりおろし、もう1枚を細切りにします。

2

みつばを一口サイズに切り、はんぺんを四等分にします。

3

すりおろした生姜を醤油、みりん、砂糖と一緒にボウルで混ぜます。

4

フライパンにサラダ油を熱し、はんぺんを両面がきつね色になるまで焼きます。ソースを加えてはんぺんに均一に絡めます。

5

はんぺんを盛り付け、マヨネーズ、みつば、生姜の千切りをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

はんぺんは、てりやきの風味とよく合う柔らかい魚料理です。マヨネーズの量は個人の好みに応じて調整してください。ご飯と一緒に食べると、完璧な一食になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。