CookPal AI
recipe image

はんぺん三色だんご

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 5 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • はんぺん2枚(200g)
    • 木綿豆腐150g
    • 桜エビ小さじ3
    • 青のり小さじ1/2
    • 片栗粉大さじ1.5
    • サラダ油小さじ2

手順

1

乾燥桜エビを細かく刻みます。

2

はんぺんをビニール袋に入れ、滑らかになるまでつぶします。豆腐と片栗粉を加え、よく混ぜてベースの生地を作ります。

3

ベースの生地を3等分し、1つの部分に桜エビ、もう1つの部分に青のりを混ぜて、桜エビと青のりの生地を作ります。

4

各生地を15個ずつ小さなボール状に形成し、プレーン、桜エビ、青のりの団子を作ります(それぞれ5個ずつ)。

5

フライパンにサラダ油を熱し、中火で2分間焼いて軽く焦げ目をつけます。ひっくり返して1分間焼き、その後弱火で蓋をして2〜3分蒸し焼きにします。

6

団子を青のり、プレーン、桜エビの順に串に刺してカラフルな串を作ります。これを5本繰り返します。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために新鮮な材料を使用してください。お好みに合わせて調味料を調整してください。温かいうちにお召し上がりいただくのがおすすめです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。