白身魚の練り物 ツナマヨチーズ焼き
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
白身魚の練り物 ツナマヨチーズ焼き
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 白身魚の練り物1枚（100g）
- ツナ缶油漬け1個（70g）
- マヨネーズ大さじ1
- 🧂 塩・こしょう少々
- ピザ用チーズ大さじ1
- 🧅 必要に応じて刻みねぎ
手順
1
白身魚の練り物を4等分に切る。
2
ボウルにツナ、マヨネーズ、塩、こしょう、ピザ用チーズを入れて混ぜる。
3
アルミホイルを敷いたベーキングトレイに白身魚の練り物を置き、その上にツナミックスを乗せる。トースターで8分ほど焼き、黄金色になるまで焼く。
4
焼いた白身魚の練り物をお皿に盛り、刻みねぎを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
この料理は軽いサラダや味噌汁とよく合います。白身魚の練り物を豆腐に置き換えて、違った食感を楽しむことができます。お好みに応じてマヨネーズの量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。