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たらこソースかけ半片

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • シーフード

    • 1枚の半片
    • 1/2切れのタラコ
  • 調味料

    • 大さじ1杯のマヨネーズ
    • 小さじ1/3杯のだし粉末
  • 液体

    • 💧 30mlの水
  • ハーブ

    • 2枚のしその葉

手順

1

半片を一口サイズに切ります。しその葉は細かくスライスします。たらこに切り込みを入れ、中身を取り出します。

2

電子レンジ対応の容器で、だし粉末を水と混ぜ、約30秒間600Wで加熱して溶かします。

3

ボウルの中で、たらことマヨネーズを合わせます。攪拌しながら温めただし液を少しずつ加えます。

4

フライパンを温め、半片を中火で両面がきつね色になるまで焼きます。半片を盛り付け、たらこソースをかけ、しその葉で飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

半片はソフトな魚ケーキで、クリーミーなソースとよく合います。しその葉は料理に清涼感のあるハーブの風味を与えます。この料理は準備が早く、食事に多様性を持たせるのに最適です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。