
たらこソースかけ半片
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
たらこソースかけ半片
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
シーフード
- 1枚の半片
- 1/2切れのタラコ
調味料
- 大さじ1杯のマヨネーズ
- 小さじ1/3杯のだし粉末
液体
- 💧 30mlの水
ハーブ
- 2枚のしその葉
手順
1
半片を一口サイズに切ります。しその葉は細かくスライスします。たらこに切り込みを入れ、中身を取り出します。
2
電子レンジ対応の容器で、だし粉末を水と混ぜ、約30秒間600Wで加熱して溶かします。
3
ボウルの中で、たらことマヨネーズを合わせます。攪拌しながら温めただし液を少しずつ加えます。
4
フライパンを温め、半片を中火で両面がきつね色になるまで焼きます。半片を盛り付け、たらこソースをかけ、しその葉で飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
半片はソフトな魚ケーキで、クリーミーなソースとよく合います。しその葉は料理に清涼感のあるハーブの風味を与えます。この料理は準備が早く、食事に多様性を持たせるのに最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。