
ハラミのトマトソースシチュー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $15
ハラミのトマトソースシチュー
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 2 人数
- $15
材料
牛肉
- 300gのハラミブロック
- 50ccの赤ワイン
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 1.5大さじの薄力粉
野菜
- 1/2パックのしめじ
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
- 1本のセロリ、みじん切り
- 🍅 1/2個のトマト、刻み
- 100gのトマトピューレ
- 🧄 小さじ1杯のすりおろしニンニク
液体
- 100ccの水
- 大さじ2杯の生クリーム
調味料
- 少々の乾燥パセリ
- 🧂 小さじ1/2の塩
油
- 大さじ2杯のオリーブオイル
手順
1
トマトを刻み、玉ねぎとセロリをみじん切りにし、しめじはほぐします。
2
ハラミを一口大に切り、赤ワイン、塩、胡椒で10分間マリネします。
3
フライパンにオリーブオイルを熱し、マリネした牛肉を加え、薄力粉を振りかけ、色が変わるまで炒めます。しめじを加えて柔らかくなるまで炒めます。
4
☆マークの材料をすべてフライパンに入れ、煮立たせ、蓋をして弱火で20〜25分煮込み、とろみがつくまで煮ます。
5
シチューをお皿に盛り、生クリームを上からかけ、乾燥パセリで飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
新鮮なパセリを使うとより鮮やかな仕上がりになります。食事として完成させるために、外側がカリカリのパンやマッシュポテトと一緒にどうぞ。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。