材料

• タンパク質

  • 🐑 1ポンドの羊肉のキューブ
  • 🥚 2個の卵、溶き混ぜる

• 野菜

  • 🧅 1個の赤玉ねぎ、みじん切り
  • 3/4カップのみじん切りセロリ
  • 1/2カップのみじん切り新鮮なコリアンダー

• スパイスと調味料

  • 🧂 1 1/2ティースプーンの黒胡椒
  • 1ティースプーンのターメリック
  • 1ティースプーンのシナモン
  • 1/4ティースプーンのジンジャー
  • 1/4ティースプーンのカイエンペッパー

• 缶詰と穀物

  • 🍅 1（29オンス）缶のダイストマト、ジュースを取っておく
  • 1（15オンス）缶のひよこ豆、水切り
  • 3/4カップの緑レンズ豆
  • 4オンスのベネチアンヌードル

• 液体とその他

  • 💧 7カップの水
  • 大さじ2のマーガリン
  • 🍋 1個のレモン、絞り汁