春雨とひじきのゴママヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
春雨とひじきのゴママヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
たんぱく質
- ハム2枚
野菜
- 🥒 キュウリ1/2本 (50g)
海藻
- 乾燥ひじき大さじ1
麺類
- 春雨30g
ドレッシング
- マヨネーズ大さじ3
- すりごま(白) 大さじ1.5
- 🧂 少々の塩とこしょう
手順
1
乾燥ひじきをパッケージの指示に従って水に浸します。よく水切りしてください。
2
キュウリを斜めに薄くスライスし、細切りにします。
3
ハムを半分に切り、細切りにします。キッチンバサミで春雨を食べやすい長さに切ります。
4
春雨を2〜3分間茹でて柔らかくします。冷水で冷まし、よく水切りします。
5
ボウルに春雨、マヨネーズ、すりごま、塩こしょうを合わせます。ひじき、キュウリ、ハムを加えてよく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 8gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
風味と食感を良くするために新鮮な材料を使用してください。前もって準備して、冷蔵庫で最大2日間保存できます。お好みに応じて調味料を調整し、必要に応じてゴマやマヨネーズを追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。