
冷やし春雨
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
冷やし春雨
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 100gの春雨
- 鶏むね肉2本(100g)
- 🥒 キュウリ1/2本(50g)、千切り
- 大さじ1杯の sake
- 🧂 少々の塩と胡椒
スープ
- 💧 水300cc
- 濃縮麺つゆ60cc
- 大さじ1.5杯の酢
トッピング
- 🥚 半分に切った茹で卵1個
- キムチ60g
- 少々の白ごま
手順
1
キュウリを千切りにし、茹で卵は半分に切る。
2
耐熱容器に鶏むね肉を入れ、酒、塩、胡椒で下味をつけ、ラップをかけて600Wの電子レンジで2分加熱する。そのまま粗熱が取れるまでラップをかけたまま放置し、食べやすい大きさに裂いて煮汁に浸しておく。
3
大きな耐熱容器に春雨を入れ、400cc程度になるよう水を加え、ラップをかけて600Wの電子レンジで3〜4分加熱する。水気を切り、流水で洗い流した後、もう一度水気を切って皿に盛る。
4
春雨の上に裂いた鶏肉(煮汁をきったもの)、キュウリ、キムチ、茹で卵を半分にしたものをトッピングする。
5
計量カップにスープ材料(水、麺つゆ、酢、鶏肉の煮汁)を混ぜ合わせ、盛り付けた麺に注ぐ。白ごまを振りかける。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
時間短縮のために、すでに調理済みまたは残り物の鶏肉を使用する。冷たい麺料理として楽しむためには、スープを冷やしておく。栄養価を高めるために、細切りにしたニンジンやもやしなどの野菜を追加する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。