CookPal AI
recipe image

冷やし春雨

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • 100gの春雨
    • 鶏むね肉2本(100g)
    • 🥒 キュウリ1/2本(50g)、千切り
    • 大さじ1杯の sake
    • 🧂 少々の塩と胡椒
  • スープ

    • 💧 水300cc
    • 濃縮麺つゆ60cc
    • 大さじ1.5杯の酢
  • トッピング

    • 🥚 半分に切った茹で卵1個
    • キムチ60g
    • 少々の白ごま

手順

1

キュウリを千切りにし、茹で卵は半分に切る。

2

耐熱容器に鶏むね肉を入れ、酒、塩、胡椒で下味をつけ、ラップをかけて600Wの電子レンジで2分加熱する。そのまま粗熱が取れるまでラップをかけたまま放置し、食べやすい大きさに裂いて煮汁に浸しておく。

3

大きな耐熱容器に春雨を入れ、400cc程度になるよう水を加え、ラップをかけて600Wの電子レンジで3〜4分加熱する。水気を切り、流水で洗い流した後、もう一度水気を切って皿に盛る。

4

春雨の上に裂いた鶏肉(煮汁をきったもの)、キュウリ、キムチ、茹で卵を半分にしたものをトッピングする。

5

計量カップにスープ材料(水、麺つゆ、酢、鶏肉の煮汁)を混ぜ合わせ、盛り付けた麺に注ぐ。白ごまを振りかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

時間短縮のために、すでに調理済みまたは残り物の鶏肉を使用する。冷たい麺料理として楽しむためには、スープを冷やしておく。栄養価を高めるために、細切りにしたニンジンやもやしなどの野菜を追加する。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。