
はるさめ麻婆ナス
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
はるさめ麻婆ナス
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 100gの挽き豚肉
野菜
- 🍆 ナス3本(240g)
- 🧅 青ネギ1/2本(80g)
- 生姜1片
- 🧄 にんにく1片
主食
- はるさめ30g(春雨)
- サラダ油大さじ3
調味料
- 豆板醤小さじ1
- 酒大さじ1
- 水200cc
- 醤油大さじ1.5
とろみ付け
- 水大さじ1
- 片栗粉大さじ1
仕上げ
- ごま油小さじ1
- 🧅 刻み青ネギ適量
手順
1
ナスを縦半分に切り、その後4等分にします。青ネギ、生姜、にんにくをみじん切りにします。
2
ボウルの中でナスをサラダ油でコーティングし、中火で熱したフライパンでナスがきつね色になるまで炒めます(3〜4分)。取り出して脇に置きます。
3
同じフライパンで、にんにく、生姜、挽き豚肉を中火で炒め、豚肉の色が変わるまで加熱します。豆板醤を加えてよく混ぜます。
4
青ネギと調味料(酒、水、醤油)を加え、鍋の端に寄せ、中心にはるさめを加えます。蓋をして弱火で4〜5分煮込みます。
5
炒めたナスを鍋に戻し入れてよく混ぜます。片栗粉の混合物を注ぎ入れ、ソースがとろみがつくまで約1分間かき混ぜます。最後にゴマ油を回しかけます。
6
皿に盛り付け、刻んだ青ネギをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 25g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮なナスを使用してください。辛さの好みに応じて豆板醤の量を調整してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。