春雨ツナマヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
春雨ツナマヨサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 30gの春雨（ガラス麺）
- 1缶（70g）油漬けツナ
- 🥒 1/2本（50g）のキュウリ、千切り
- 🥕 30gのニンジン、千切り
ドレッシング
- 🧂 1/2大さじの砂糖
- 小さじ1の酢
- 1/2大さじの醤油
- 大さじ3のマヨネーズ
手順
1
キュウリとニンジンを千切りにします。キッチンばさみを使って春雨を短めに切ります。
2
ツナ缶から油を切ります。
3
鍋で水を沸騰させ、春雨とニンジンを3分間茹でます。しっかりと水を切ります。
4
ボウルにドレッシングの材料（砂糖、酢、醤油、マヨネーズ）を混ぜ合わせます。茹でた春雨、ツナ、キュウリ、ニンジンを加え、よく混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
春雨が手に入らない場合は、ライスヌードルやビーフンに代用できます。食べる前にサラダを15分間冷やしておくと、爽やかな味わいになります。ごまや刻んだネギを加えると、さらに風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。