
春雨の酢和え
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
春雨の酢和え
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 30gの春雨(ガラス麺)
- 🥚 溶き卵1個
- ハム2枚
- 🥒 キュウリ1/2本(50g)、千切り
- 🥕 ニンジン1/4本(35g)、千切り
- 白ごま小さじ1/3
- サラダ油小さじ1
調味料
- 🍬 砂糖大さじ1
- 🧂 醤油大さじ1と1/2
- 🍶 酢大さじ2
手順
1
キュウリとニンジンを千切りにします。キッチンバサミで春雨を半分に切ります。
2
ハムを半分に切り、5mm幅にスライスします。
3
フライパンにサラダ油を熱し、ペーパータオルで伸ばして薄く広げ、溶き卵を流し入れます。フライパンを回して卵を薄く広げます。表面が乾いたら火を止め、卵をひっくり返して余熱で加熱します。冷ましてから長さ方向に三分の一に切り、細く千切りにして卵糸(キンシタマゴ)を作ります。
4
鍋にお湯を沸かし、春雨を入れてパッケージの指示通りに茹でます。春雨が茹で上がる1分前にニンジンを加えます。茹で上がったら水気を切り、冷水で洗い、よく水気を切ります。
5
ボウルに調味料(砂糖、醤油、酢)を混ぜ合わせ、春雨、ニンジン、キュウリ、ハム、卵糸、ごまを加えます。よく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 6gタンパク質
- 20g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
ハムは豆腐やシーフードに代えることもできます。より鮮やかな料理にするには、ピーマンやワカメなどの季節の野菜を加えてみてください。この料理は前もって準備でき、冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。