ハッシュドビーフ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $8
ハッシュドビーフ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $8
材料
穀物
- 🍚 炊いたご飯1杯（150g）
肉
- 🥩 薄切り牛肉80g
野菜
- 🧅 玉ねぎ1/4個
- 🍄 しめじ1/4パック
乳製品
- 🧈 塩入りバター10g
- 🥛 生クリーム少々
缶詰
- 🍅 トマト缶200g
調味料
- 🍅 ケチャップ大さじ1
- ウスターソース大さじ1
- コンソメ粉末小さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- 🧂 塩・こしょう少々
とろみ剤
- 水で溶いた片栗粉小さじ1/2
ハーブ
- 🌿 パセリ少々
手順
1
耐熱ボウルに玉ねぎとバターを入れ、500Wの電子レンジで2分加熱します。
2
トマト缶、ケチャップ、ウスターソース、コンソメ、砂糖をボウルに加え、よく混ぜます。
3
しめじと薄切り牛肉を上に乗せ、ラップを軽くかけ、500Wの電子レンジで4分加熱します。
4
加熱後、軽くかき混ぜ、片栗粉を加えてさらに1分間ラップなしで加熱します。
5
塩こしょうで味を整え、炊いたご飯にかけ、生クリームとパセリをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
鮮やかな仕上げのために新鮮なパセリを使用してください。味付けはお好みで調整してください。このレシピには電子レンジ対応のボウルが必要です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。