ヘルシーなバナナ蒸しパン
コスト $3, 節約する $2.5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $3
ヘルシーなバナナ蒸しパン
コスト $3, 節約する $2.5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $3
材料
メイン材料
- 🍌 バナナ 1本（熟したもの）
- 薄力粉 100g
- ベーキングパウダー 小さじ1
- 🥛 無糖ヨーグルト 50g
- 砂糖 小さじ2
手順
1
バナナをフォークでつぶし、ヨーグルトと砂糖を混ぜます。
2
別のボウルで薄力粉とベーキングパウダーを合わせ、バナナの入ったボウルに加えます。
3
生地を耐熱容器に分け、大体1センチの厚さに平らにします。
4
電子レンジで600Wで約3分間加熱し、竹串を刺して生地がついてこなければ完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 3gタンパク質
- 25g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
バナナは熟したものを使うと自然な甘みが引き立ちます。蒸しパンは一度に複数作れるので、冷凍保存してあとから再加熱するのが便利です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。