
鶏むね肉のヘルシーサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
鶏むね肉のヘルシーサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
鶏肉
- 🍗 鶏むね肉 200g(皮なし)
調味料
- 🧂 塩 少々
- 黒こしょう 適量
野菜
- 🥬 レタス 2枚
- 🍅 ミニトマト 4個
手順
1
鶏むね肉を一口大に切り、塩と黒こしょうで軽く味付けする。
2
フライパンに少量の油を熱し、鶏肉を中火で焼き、完全に火を通す。
3
レタスをちぎり、ミニトマトを半分に切る。
4
焼いた鶏肉と野菜をボウルに盛り付け、お好みでドレッシングをかける。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
鶏むね肉の代わりにささみを使っても良いです。脂質を抑えるため、スキンレスの鶏肉を選んでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。