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鶏むね肉のヘルシーサラダ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 鶏肉

    • 🍗 鶏むね肉 200g(皮なし)
  • 調味料

    • 🧂 塩 少々
    • 黒こしょう 適量
  • 野菜

    • 🥬 レタス 2枚
    • 🍅 ミニトマト 4個

手順

1

鶏むね肉を一口大に切り、塩と黒こしょうで軽く味付けする。

2

フライパンに少量の油を熱し、鶏肉を中火で焼き、完全に火を通す。

3

レタスをちぎり、ミニトマトを半分に切る。

4

焼いた鶏肉と野菜をボウルに盛り付け、お好みでドレッシングをかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

鶏むね肉の代わりにささみを使っても良いです。脂質を抑えるため、スキンレスの鶏肉を選んでください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。