ヘルシーなチキンサラダ
コスト $8.5, 節約する $4.5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8.5
ヘルシーなチキンサラダ
コスト $8.5, 節約する $4.5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
主な材料
- 🍗 鶏むね肉 200g（茹でたもの）
- 🥬 レタス 150g（手でちぎる）
- 🥒 きゅうり 1本（薄切り）
- 🍅 ミニトマト 5個（半分に切る）
ドレッシング
- オリーブオイル 小さじ1
- 🍋 レモン汁 小さじ2
- 🧂 塩 少々
- 黒胡椒 少々
手順
1
レタスを洗い、水気を切ります。ちぎって大きめのボウルに入れます。
2
茹でて冷ました鶏むね肉を細く裂いてボウルに加えます。
3
きゅうりを薄切りにし、ミニトマトと共にボウルに追加します。
4
ドレッシングの材料を別の小さいボウルで混ぜ合わせ、サラダにかけて和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 28gタンパク質
- 8g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
ドレッシングのオイルをカットしたり、具材にアボカドを使用することでさらにアレンジできます。冷蔵庫で冷やすとより美味しく召し上がれます。レタスの代わりにベビーリーフでも可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。