ヘルシーなチョコレートスムージー
コスト $2.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $2.5
ヘルシーなチョコレートスムージー
コスト $2.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $2.5
材料
ベース
- 🍌 完熟したバナナ2本
液体
- 🥛 1カップの牛乳
冷たい材料
- 氷6個
フレーバー
- 🍫 無糖ココアパウダー 大さじ1½
- peanuts ピーナッツバター 大さじ1
- バニラエッセンス 小さじ1
手順
1
ブレンダーにバナナ、牛乳、氷、ココアパウダー、ピーナッツバター、バニラエッセンスを入れて混ぜる。
2
滑らかになるまで高速でブレンドする。
3
2つのグラスに注ぐ。
栄養素
1人前あたり🔥
229
カロリー
- 8gタンパク質
- 37g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
よりクリーミーなテクスチャーにするには、冷凍バナナを使用してください。ビーガン版を作るには、牛乳をアーモンドミルクまたはオートミルクに置き換えてください。ひと振りのシナモンを加えると、温かみのある風味がアップします。ホイップクリームやチョコレートの削り節をトッピングすると、さらに贅沢なデザートになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。