もち米を使わないヘルシーな大福
コスト $4.5, 節約する $3.2
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4.5
もち米を使わないヘルシーな大福
コスト $4.5, 節約する $3.2
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4.5
材料
メイン材料
- 薄力粉 50g
- 砂糖 大さじ1
- 無糖の豆乳 100ml
- 片栗粉 適量（打ち粉用）
- こしあん 50g
手順
1
ボウルに薄力粉と砂糖を入れ、豆乳を少しずつ加えながらかき混ぜます。
2
混ぜた生地を耐熱容器に入れ、電子レンジで2分加熱します。
3
加熱した生地を冷まし、片栗粉を打ち粉として使いながら成形します。
4
適量のあんこを生地で包み込み、大福の形を作ります。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 4gタンパク質
- 30g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
豆乳を使うことでカロリーを抑えることができます。電子レンジで加熱する時間は機種によりますので、様子を見ながら調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。