
ヘルシーなピーナッツバタームース
コスト $2.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 1 Min
- 1 人数
- $2.5
ヘルシーなピーナッツバタームース
コスト $2.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 1 Min
- 1 人数
- $2.5
材料
主な材料
- 🥜 ピーナッツバター 大さじ2
- 🥛 プレーンギリシャヨーグルト 1/4カップ
- ステビアブラウンシュガー 1/2小さじ
- バニラエクストラクト 1/8小さじ
- 🍫 チョコレートチップ 大さじ1、またはお好みで
手順
1
耐熱ボウルにピーナッツバターを入れ、滑らかになるまで約20秒間電子レンジで加熱します。
2
ピーナッツバターにギリシャヨーグルトをスプーンで混ぜ、滑らかになるまでかき混ぜます。スプーンにこびりついたピーナッツバターを取り除きます。ステビアとバニラエクストラクトも混ぜます。
3
チョコレートチップを優しく混ぜ込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
395
カロリー
- 12gタンパク質
- 28g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
さらに贅沢なバージョンにするには、チョコレートチップを多めに追加するか、ヌテラをかけます。ピーナッツを使わない代替として、アーモンドバターやサンフラワーシードバターに変更してください。よりリッチでクリーミーな食感を得るには、脂肪分の高いギリシャヨーグルトを使用してください。新鮮な果物(スライスしたバナナやイチゴなど)を添えて、栄養価を高めるのも良いでしょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。