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ヘルシーなピーナッツバタームース

コスト $2.5, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 1 Min
  • 1 人数
  • $2.5

材料

  • 主な材料

    • 🥜 ピーナッツバター 大さじ2
    • 🥛 プレーンギリシャヨーグルト 1/4カップ
    • ステビアブラウンシュガー 1/2小さじ
    • バニラエクストラクト 1/8小さじ
    • 🍫 チョコレートチップ 大さじ1、またはお好みで

手順

1

耐熱ボウルにピーナッツバターを入れ、滑らかになるまで約20秒間電子レンジで加熱します。

2

ピーナッツバターにギリシャヨーグルトをスプーンで混ぜ、滑らかになるまでかき混ぜます。スプーンにこびりついたピーナッツバターを取り除きます。ステビアとバニラエクストラクトも混ぜます。

3

チョコレートチップを優しく混ぜ込みます。

栄養素

1人前あたり

🔥

395

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 28g
    炭水化物
  • 30g
    脂肪

💡 ヒント

さらに贅沢なバージョンにするには、チョコレートチップを多めに追加するか、ヌテラをかけます。ピーナッツを使わない代替として、アーモンドバターやサンフラワーシードバターに変更してください。よりリッチでクリーミーな食感を得るには、脂肪分の高いギリシャヨーグルトを使用してください。新鮮な果物(スライスしたバナナやイチゴなど)を添えて、栄養価を高めるのも良いでしょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。