豚肉のヘルシースープ
コスト $12, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $12
豚肉のヘルシースープ
コスト $12, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $12
材料
肉
- 🍖 豚肉 150g（細かく切る）
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1個（薄切り）
- 🥕 ニンジン 50g（薄切り）
- 🌱 ほうれん草 50g
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 💧 水 400ml
手順
1
豚肉を鍋に入れ、少量の水で軽く煮込みます。
2
玉ねぎとニンジンを追加し、中火で煮込んで柔らかくします。
3
塩と水を加え、さらに10分煮込みます。
4
火を止めてほうれん草を入れ、余熱でしんなりさせます。
栄養素
1人前あたり🔥
160
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
豚肉を少量に抑え、野菜の量を増やすことでヘルシーなスープになります。冷凍ほうれん草を使うと準備がさらに簡単。余ったスープは翌日に味が染み込んでさらに美味しくなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。