キャベツとささみのヘルシーサラダ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
キャベツとささみのヘルシーサラダ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
肉
- 🍗 鶏ささみ 150g
野菜
- 🥬 キャベツ 2カップ（千切り）
- 🥕 人参 1/2本（千切り）
調味料
- 醤油 小さじ1
- ごま油 小さじ1/2
- お酢 大さじ1
手順
1
鶏ささみを茹で、冷ました後に細かく裂く。
2
キャベツと人参をボウルに入れ、ほぐした鶏ささみを加える。
3
醤油、ごま油、お酢を混ぜたドレッシングをかけ、軽く混ぜ合わせる。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 22gタンパク質
- 8g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
カロリーをさらに抑えたい場合、ごま油を省略してもよいです。余ったささみをあらかじめ茹でて冷蔵保存しておくと便利です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。