梅干しとささみのヘルシーサラダ
コスト $4, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
梅干しとささみのヘルシーサラダ
コスト $4, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
材料
主食材
- 🍗 ささみ 150g
- 🥒 きゅうり 1本
調味料
- 🌸 梅干し 2個
- 醤油 小さじ1
- 🍶 酢 小さじ1
手順
1
ささみを茹でて、手で細かく裂く。
2
きゅうりを薄く輪切りにする。
3
ボウルに具材（裂いたささみ、きゅうり、梅干し）を入れ、醤油と酢で和える。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 18gタンパク質
- 5g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
きゅうりをもやしやレタスに代えることも可能。醤油や酢の量はお好みで増減してください。前日に準備しておくと味が馴染みやすい。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。