鶏肉のヘルシースチーム
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
鶏肉のヘルシースチーム
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
鶏肉類
- 🍗 鶏むね肉 1枚（皮なし）
手順
1
鶏むね肉を2つにスライスし、厚さを均等にします。
2
蒸し器にお湯を入れて加熱します。
3
鶏肉を蒸し器に入れて、中火で10～15分蒸します。
4
蒸した鶏肉を取り出し、5分ほど放置して余熱で火を通しきります。
栄養素
1人前あたり🔥
165
カロリー
- 31gタンパク質
- 0g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
蒸した鶏肉は冷蔵庫で保存し、サラダやサンドイッチに活用できます。低脂肪・高タンパクでヘルシーな食事に最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。