鶏むね肉ときゅうりのヘルシー炒めご飯
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
鶏むね肉ときゅうりのヘルシー炒めご飯
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主食材
- 🍚 ご飯 2カップ
- 🍗 鶏むね肉 150g
- 🥒 きゅうり 1本（スライス）
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（みじん切り）
調味料
- 🧂 塩 少々
- 醤油 小さじ1
- オリーブオイル 小さじ1
手順
1
フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎと鶏むね肉を炒めます。
2
ご飯をフライパンに加え、全体をよく混ぜ合わせます。
3
きゅうりを加え、さっと混ぜ合わせ、醤油と塩で味を調えます。
栄養素
1人前あたり🔥
280
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
カロリーを抑えるために鶏むね肉を使用してください。余ったご飯で簡単にできるので、忙しい日にピッタリです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。