豆腐とオクラのヘルシースープ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
豆腐とオクラのヘルシースープ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $5
材料
主材料
- 🍲 豆腐 200g
- オクラ 5本
調味料
- しょうゆ 小さじ1
- 🧂 塩 少々
- 💧 水 500ml
手順
1
オクラを洗い、ヘタを取り、小口切りにする。
2
豆腐をさいの目切りにする。
3
鍋に水を入れ、沸騰させる。
4
沸騰したらオクラと豆腐を鍋に加え、弱火で5分煮る。
5
しょうゆと塩で味を整える。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 7gタンパク質
- 8g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
豆腐とオクラは低カロリーで消化に良い食材です。余ったスープは冷蔵で2日ほど保存できます。夏野菜としてオクラを選んでおり、季節感を楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。