豆腐とわかめのヘルシースープ
コスト $3, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
豆腐とわかめのヘルシースープ
コスト $3, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
スープ材料
- 🍥 絹ごし豆腐 150g（さいの目切り）
- 🌿 乾燥わかめ 大さじ1
- 🧅 青ねぎ 1本（小口切り）
- 💧 水 2カップ
- 🧂 だしの素 小さじ1
- 🍶 醤油 小さじ1
手順
1
鍋に水を入れ、中火にかける。
2
水が沸騰したら、だしの素を加えてよく混ぜる。
3
豆腐とわかめを鍋に加え、2〜3分煮る。
4
醤油を加え、さらに1分加熱して味を調える。
5
青ねぎをトッピングし、火を止めて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
70
カロリー
- 8gタンパク質
- 3g炭水化物
- 2g脂肪
💡 ヒント
だしの素を使うことで手軽に旨味を加えられます。スープは熱々の状態で提供するのが理想的です。わかめを使うことで低カロリーながらも満腹感が得られます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。