
ハートウォーミングな大麦とターキースープ
コスト $12, 節約する $18
出典: Recommended by CookPal
- 215 Min
- 12 人数
- $12
ハートウォーミングな大麦とターキースープ
コスト $12, 節約する $18
出典: Recommended by CookPal
- 215 Min
- 12 人数
- $12
材料
ストック材料
- 💧 水5クォート、または必要に応じて追加
- ターキーの骨
- 🧅 粗く刻んだ玉ねぎ1 ½カップ
- 🥕 細かく刻んだニンジン½カップ
- 🥬 セロリ3本、半分に切る
- 黒こしょう10粒
- 大きな月桂樹の葉1枚
- 少量のドライタイム
スープ材料
- 🥕 1インチ角に切ったニンジン1½ポンド
- 🧅 中玉の玉ねぎ2個、みじん切り
- 🥬 セロリ6本、½インチ幅に切る
- 大麦1カップ
- 🍄 きのこ½カップ、刻む
- 大きな月桂樹の葉2枚
- 🧂 塩小さじ2
- ドライマジョラム小さじ1
- 黒胡椒½小さじ
- 少量のドライタイム
手順
1
すべてのストックとスープの材料を準備します。
2
大きな鍋に5クォートの水とターキーの骨を入れ、中火から強火で沸騰させます。玉ねぎ、ニンジン、セロリ、黒胡椒、月桂樹の葉、タイムを加えます。
3
弱火にして煮込み、表面に浮いてくる余分な脂肪や泡を取り除きながら、水分が蒸発したら追加していきます。2~2½時間煮込みます。
4
ターキーの骨をカッティングボードに取り出して冷まし、ストックをこします。固形物は捨て、液体を鍋に戻します。
5
冷めた骨から肉を取り出し、骨は破棄します。肉を細かく裂いて冷蔵庫で保存しておきます。
6
ストックにニンジン、玉ねぎ、セロリ、大麦、きのこ、月桂樹の葉、塩、マジョラム、胡椒、タイムを加え、沸騰させます。
7
弱火にして時々かき混ぜながら、大麦が完全に柔らかくなるまで約1時間20分ほど煮込みます。
8
裂いたターキーをスープに戻し入れ、温まるまで約10分間煮込みます。月桂樹の葉を取り除き、盛り付けてください。
栄養素
1人前あたり🔥
102
カロリー
- 3gタンパク質
- 22g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
このレシピは作り置きに最適です。密封容器に保存すれば、冷蔵庫で最大5日間、または長期保存のために冷凍可能です。特に塩と胡椒については、スープを煮込んだ後に味を調整してください。ほうれん草やケールなどの野菜を追加すると、栄養価がさらに高まります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。