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ハートウォーミングな大麦とターキースープ

コスト $12, 節約する $18

出典: Recommended by CookPal

  • 215 Min
  • 12 人数
  • $12

材料

  • ストック材料

    • 💧 水5クォート、または必要に応じて追加
    • ターキーの骨
    • 🧅 粗く刻んだ玉ねぎ1 ½カップ
    • 🥕 細かく刻んだニンジン½カップ
    • 🥬 セロリ3本、半分に切る
    • 黒こしょう10粒
    • 大きな月桂樹の葉1枚
    • 少量のドライタイム
  • スープ材料

    • 🥕 1インチ角に切ったニンジン1½ポンド
    • 🧅 中玉の玉ねぎ2個、みじん切り
    • 🥬 セロリ6本、½インチ幅に切る
    • 大麦1カップ
    • 🍄 きのこ½カップ、刻む
    • 大きな月桂樹の葉2枚
    • 🧂 塩小さじ2
    • ドライマジョラム小さじ1
    • 黒胡椒½小さじ
    • 少量のドライタイム

手順

1

すべてのストックとスープの材料を準備します。

2

大きな鍋に5クォートの水とターキーの骨を入れ、中火から強火で沸騰させます。玉ねぎ、ニンジン、セロリ、黒胡椒、月桂樹の葉、タイムを加えます。

3

弱火にして煮込み、表面に浮いてくる余分な脂肪や泡を取り除きながら、水分が蒸発したら追加していきます。2~2½時間煮込みます。

4

ターキーの骨をカッティングボードに取り出して冷まし、ストックをこします。固形物は捨て、液体を鍋に戻します。

5

冷めた骨から肉を取り出し、骨は破棄します。肉を細かく裂いて冷蔵庫で保存しておきます。

6

ストックにニンジン、玉ねぎ、セロリ、大麦、きのこ、月桂樹の葉、塩、マジョラム、胡椒、タイムを加え、沸騰させます。

7

弱火にして時々かき混ぜながら、大麦が完全に柔らかくなるまで約1時間20分ほど煮込みます。

8

裂いたターキーをスープに戻し入れ、温まるまで約10分間煮込みます。月桂樹の葉を取り除き、盛り付けてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

102

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 22g
    炭水化物
  • 1g
    脂肪

💡 ヒント

このレシピは作り置きに最適です。密封容器に保存すれば、冷蔵庫で最大5日間、または長期保存のために冷凍可能です。特に塩と胡椒については、スープを煮込んだ後に味を調整してください。ほうれん草やケールなどの野菜を追加すると、栄養価がさらに高まります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。