
極上の仔羊肉のすね肉
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 4 人数
- $25
極上の仔羊肉のすね肉
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 4 人数
- $25
材料
肉
- 4本(1ポンド)の仔羊肉のすね肉
野菜
- セロリ2本、刻み
- ニンジン2本、刻み
- 🧅 タマネギ2個、一口大に切る
- リーキ1本、半分に切りさらに1/2インチの大きさに切る
- 🧄 ニンニク12片、皮付き
- 月桂樹の葉1枚
- タイムの枝1本
- ローズマリーの枝1本
主な材料
- オリーブオイル1/2カップ
- 小麦粉2/3カップ
- 鶏ガラスープ3カップ
- 赤ワイン1 1/2カップ
- 🧂 塩少々(お好みで)
スパイス
- 黒胡椒粒小さじ1
手順
1
オーブンを300°F(150°C)に予熱します。
2
重い金属製のローストパンをストーブの上に置き、中火でオリーブオイルを温めます。仔羊肉のすね肉を小麦粉と混ぜてよくまぶし、余分な粉を振り落とします。油の中で全体が良く焼けるまで表面を焼き、その後取り出して脇に置いておきます。
3
セロリ、ニンジン、玉ねぎ、リーキ、そしてニンニクをローストパンに加えます。柔らかくなり軽く焦げ目が付くまで約5分間炒めます。月桂樹の葉、黒胡椒、タイム、ローズマリーで味付けし、鶏ガラスープと赤ワインを注ぎ、強火にして沸騰させます。塩で味を整え、仔羊肉のすね肉を野菜の上に置きます。
4
ローストパンを厚手のアルミホイルできっちりと覆い、予熱したオーブンに入れます。骨から肉がほろほろと取れるまで2時間半から3時間ほど優しく焼きます。
5
盛り付ける前に月桂樹の葉とハーブの茎を取り除き、すね肉を野菜とソースと一緒に供します。
栄養素
1人前あたり🔥
824
カロリー
- 61gタンパク質
- 35g炭水化物
- 41g脂肪
💡 ヒント
クリーミーなマッシュポテトや柔らかいポレンタと一緒に提供すると、心地よい食事になります。最良の結果を得るために丈夫なローストパンを使用してください。さらなる濃厚なソースを好む場合、すね肉を取り出し、ソースを煮詰めてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。