へちま野菜スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
へちま野菜スープ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- へちま1/2本（スポンジガourd）
- 黄色パプリカ1/2個
- 🍅 チェリートマト3個
タンパク質
- 🌭 ソーセージ2本
液体
- 💧 水500cc
調味料
- コンソメ小さじ1
- 🧂 塩こしょう少々
手順
1
へちまを皮をむき、縦に4等分し、薄くスライスします。
2
黄色パプリカを4等分し、薄くスライスします。
3
チェリートマトを半分に切り、ソーセージを一口大に切ります。
4
鍋に水を入れて沸騰させます。へちま、黄色パプリカ、チェリートマト、ソーセージ、コンソメ、塩こしょうを加え、中火で3分間煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 8gタンパク質
- 12g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
へちまが手に入らない場合はズッキーニに代用できます。辛いバージョンにしたい場合は、唐辛子フレークを少量追加してください。さらに満足感のある食事にするには、クラストの効いたパンと一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。