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ハーブとチーズのあさり焼き

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • シーフード

    • 🐚 あさり8個
  • 果物

    • 🍋 レモン1/4個
  • 液体

    • 🍷 白ワイン50cc
  • 乳製品

    • 🧈 無塩バター10g
  • ハーブパン粉

    • 🌿 イタリアンパセリ適量
    • 🍞 パン粉1カップ
    • 🧀 すりおろしチーズ大さじ2
    • 🧄 すりおろしにんにく小さじ1
    • オリーブオイル大さじ1

手順

1

大きなトレイに塩水を入れ、あさりをアルミ箔で覆い、30分間放置します。その後、殻を水でこすり洗いし、水を切ります。

2

レモンを縦半分に切り分けます。

3

鍋にあさり、白ワイン、無塩バターを入れ、中火で蓋をして蒸し煮します。5〜10分ほど蒸してあさりの口が開いたら取り出し、蒸し汁は少し煮詰めます。

4

ボウルにハーブパン粉の材料を混ぜ合わせ、1/3を別のボウルに取り分けておきます。

5

大きめのボウルに蒸し汁大さじ3と刻んだあさりを入れ、パン粉と一緒に混ぜます。

6

あさりの殻にこの混合物を詰め、取り分けておいたハーブパン粉を上に振りかけます。アルミ箔で覆い、トースターで10〜15分焼いてきつね色になるまで焼き上げます。

7

プレートに盛り付け、焼いたあさりにレモン汁を絞りかけてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感を得るために新鮮なあさりを使用してください。焼き過ぎによる焦げを防ぐために、調理過程を注意深く監視してください。サイドサラダやクラッカーを添えると、完璧な一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。