
ハーブとチーズのあさり焼き
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $15
ハーブとチーズのあさり焼き
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $15
材料
シーフード
- 🐚 あさり8個
果物
- 🍋 レモン1/4個
液体
- 🍷 白ワイン50cc
乳製品
- 🧈 無塩バター10g
ハーブパン粉
- 🌿 イタリアンパセリ適量
- 🍞 パン粉1カップ
- 🧀 すりおろしチーズ大さじ2
- 🧄 すりおろしにんにく小さじ1
- オリーブオイル大さじ1
手順
1
大きなトレイに塩水を入れ、あさりをアルミ箔で覆い、30分間放置します。その後、殻を水でこすり洗いし、水を切ります。
2
レモンを縦半分に切り分けます。
3
鍋にあさり、白ワイン、無塩バターを入れ、中火で蓋をして蒸し煮します。5〜10分ほど蒸してあさりの口が開いたら取り出し、蒸し汁は少し煮詰めます。
4
ボウルにハーブパン粉の材料を混ぜ合わせ、1/3を別のボウルに取り分けておきます。
5
大きめのボウルに蒸し汁大さじ3と刻んだあさりを入れ、パン粉と一緒に混ぜます。
6
あさりの殻にこの混合物を詰め、取り分けておいたハーブパン粉を上に振りかけます。アルミ箔で覆い、トースターで10〜15分焼いてきつね色になるまで焼き上げます。
7
プレートに盛り付け、焼いたあさりにレモン汁を絞りかけてください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感を得るために新鮮なあさりを使用してください。焼き過ぎによる焦げを防ぐために、調理過程を注意深く監視してください。サイドサラダやクラッカーを添えると、完璧な一皿になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。