ハーブチーズチキンカツレツ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
ハーブチーズチキンカツレツ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 200gの鶏むね肉（皮なし）
調味料
- 🧂 ハーブソルト 小さじ1/2
調味品
- マヨネーズ 大さじ1
乳製品
- 🧀 ピザ用シュレッドチーズ 50g
パン
- 🍞 パン粉 大さじ3
油
- オリーブオイル 大さじ1
ハーブ
- 🌿 仕上げ用に刻んだパセリ
手順
1
鶏むね肉を3等分に切り、ハーブソルトで下味をつける。
2
アルミホイルを敷いたベーキングトレイに鶏肉を置き、上にマヨネーズを塗る。
3
シュレッドしたピザチーズとパン粉を乗せ、オリーブオイルをかけ、ホイルで覆い、トースターで10〜12分焼いて火を通す。
4
お皿に盛り付け、刻んだパセリを添える。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 30gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
揚げる代わりにトースターを使うことで、ヘルシーな料理ができる。焼き過ぎや焦げに注意して調理過程を監視する。異なるハーブを試して、独自の風味を楽しむ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。