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トマトソース付きハーブチーズポークカツレツ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 豚肉

    • 200gの豚もも肉ブロック
    • パセリ3枝、みじん切り
    • パン粉50g
    • すりおろしパルメザンチーズ大さじ2
    • 必要に応じて小麦粉
    • 🥚 卵1個、溶きほぐす
    • 🧂 塩とこしょう適量
    • 必要に応じて植物油
  • トマトソース

    • 🍅 カットトマト200g(缶詰)
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • 🧂 こしょう適量
    • オリーブオイル大さじ1
    • ウスターソース大さじ1/2
    • ケチャップ大さじ1

手順

1

パセリをみじん切りにして、パン粉とすりおろしパルメザンチーズと一緒にボウルで混ぜます。

2

トマトソースの材料をすべて耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで2分加熱します。

3

豚もも肉を1cm厚さにスライスし、塩とこしょうで下味をつけ、小麦粉をまぶして余分な粉を落とし、溶き卵にくぐらせ、パン粉の混合物でコーティングします。

4

フライパンに植物油を170°Cに熱し、豚肉をきつね色になり泡が減るまで揚げ、取り出します。

5

ハーブチーズポークカツレツを皿に盛り付け、トマトソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 25g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

風味をより鮮やかにするために新鮮なパセリを使用してください。サクサクとした食感を得るために、油の温度を適切に保ってください。調理時間を節約するために、トマトソースを事前に準備してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。