
ハーブクラストサーモンマッシュポテト焼き
コスト $8.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8.5
ハーブクラストサーモンマッシュポテト焼き
コスト $8.5, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8.5
材料
マッシュポテト
- 🥔 中サイズのじゃがいも3個(450g)
- 🐟 40gの鮭フレーク
- 🌽 40gの缶詰コーン
- 🧈 20gの塩入りバター
- 🥛 大さじ4杯の牛乳
- 🧂 小さじ1/4の塩
- 少々の黒こしょう
ハーブパン粉
- 🍞 30gのパン粉
- 🧀 大さじ1杯のすりおろしチーズ
- 🌿 小さじ1杯の乾燥パセリ
- 大さじ1杯のオリーブオイル
手順
1
じゃがいもを一口大に切り、水に浸します。水を切って電子レンジ対応容器に入れ、ラップを緩くかけて600Wで5分加熱します。熱いうちにバターを加えてつぶします。
2
マッシュポテトに牛乳を加え、滑らかになるまで混ぜます。鮭フレークとコーンを加え、塩とこしょうで味を調えます。
3
ボウルにパン粉、すりおろしたチーズ、パセリを混ぜ、オリーブオイルを加えてよく混ぜ合わせます。
4
耐熱皿にマッシュポテトの混合物を均等に広げ、ハーブパン粉を上にのせます。トースターで2〜3分焼いて、きつね色になるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 12gタンパク質
- 40g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
鮭フレークの代わりに、鶏肉の細切れやツナを使ってアレンジできます。よりクリーミーな食感にするには、牛乳の代わりに生クリームを使用してください。マッシュポテトにニンニクパウダーを少々加えると風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。