
ハーブマリネードの鶏もも肉
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 400 Min
- 2 人数
- $8
ハーブマリネードの鶏もも肉
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 400 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍗 鶏もも肉1枚
- 🌿 少量の刻んだパセリ
ハーブマリネード
- 🧂 塩小さじ1/3
- 🌿 パセリ2枝
- オリーブオイル大さじ2
- 🍋 レモン汁大さじ1
手順
1
鶏もも肉を一口大に切ります。
2
パセリを小さな塊にちぎります。
3
鶏肉とマリネードの材料をジッパー付き袋に入れ、よく揉んでコーティングし、一晩冷蔵します。
4
フライパンを中火で熱し、マリネードした鶏肉を両面がきつね色になるまで焼きます。
5
鍋を覆い、弱火で5分間蒸して完全に調理します。
6
皿に盛り付け、パセリで飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 2g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
相性の良い白ワインと一緒にどうぞ。掃除を簡単にするためにノンスティックパンを使用してください。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。