鶏胸肉とひよこ豆のハーブサラダ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
鶏胸肉とひよこ豆のハーブサラダ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
メイン
- 🍗 鶏胸肉 200g
- 🌰 ひよこ豆 1カップ（茹でたもの）
ドレッシング
- オリーブオイル 大さじ2
- 🍋 レモン汁 大さじ1
- フレッシュハーブ（イタリアンパセリ、ディルなど） 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 黒こしょう 少々
手順
1
鶏胸肉を塩と黒こしょう少々で下味をつけ、グリルまたはフライパンで焼き、食べやすい大きさに切る。
2
茹でたひよこ豆をボウルに入れ、鶏胸肉を加える。
3
ドレッシングの材料（オリーブオイル、レモン汁、塩、黒こしょう、ハーブ）を混ぜ合わせ、サラダに和える。
4
盛り付けて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 18g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
鶏胸肉の代わりに七面鳥や豆腐を使用することも可能です。保存可能：冷蔵庫で最大2日間保存できます。忙しい日に最適なヘルシーランチです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。