CookPal AI
recipe image

ハーブクリームチーズオムレツ

コスト $5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 🧀 4オンスのクリームチーズ、柔らかくした
    • 🌿 1/2カップのフレッシュコリアンダーの葉
    • 🥚 8個の大きめの卵、分けたもの
  • 調味料

    • 🧂 塩 適量
    • 🧂 こしょう 適量
  • 調理補助

    • 🧈 大さじ3のバター、分けたもの

手順

1

ボウルにクリームチーズとコリアンダーを混ぜる。塩とこしょうで味付けする。

2

よく慣らされたオムレツパンでバターの1/4を中火から強火で熱し、泡立つまで加熱する。フライパンの中でそれを回す。

3

バターが茶色くなる前に、2個の卵を溶き、フライパンに注ぎ入れる。火を弱める。

4

オムレツを約10秒間放置し、へらで一方に押しやり、生卵が空いたスペースに流れるようにする。もう一度繰り返す。

5

スキレットを火から下ろし、オムレツの中央にハーブ入りクリームチーズの1/4を線状に置く。塩とこしょうで味付けする。

6

必要であれば、オムレツが完全に固まっていない場合、再度中火で30秒間加熱する。

7

オムレツをプレートに滑らせ、フィリングを包むように巻いて仕上げる。残りの3つのオムレツも同様に繰り返す。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 2g
    炭水化物
  • 29g
    脂肪

💡 ヒント

簡単な調理やひっくり返しのためにノンスティック加工のフライパンを使用する。余分な風味のためにコリアンダーと一緒にチャイブやパセリを刻んで追加する。最高の結果を得るために、一度に1つのオムレツを作る。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。