ハーブディップ
コスト $2.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 5 分
- 10 人数
- $2.5
ハーブディップ
コスト $2.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 5 分
- 10 人数
- $2.5
材料
ベース材料
- 低脂肪のコテージチーズ1カップ
- 🥛 低脂肪プレーンヨーグルト大さじ4
ハーブと調味料
- 🧅 玉ねぎ大さじ1
- パセリ小さじ1
- ディル小さじ1/4
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
すべての材料をブレンダーに入れる。
3
すべての材料をしっかりと混ぜる。
4
混合物を清潔な容器に注ぐ。
5
蓋をして冷やし、食べる準備ができた時に提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
24
カロリー
- 3gタンパク質
- 1g炭水化物
- 1g脂肪
💡 より濃厚なディップを作りたい場合は、ヨーグルトを減らしてコテージチーズを少し増やします。にんじんやセロリなどの新鮮な野菜と一緒に食べると健康的なスナックになります。このディップはサンドイッチやラップの具としても使用できます。