高タンパクエネルギー Bite
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 30 人数
- $12
高タンパクエネルギー Bite
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 30 人数
- $12
材料
乾燥材料
- ロールオーツ 2カップ
- ダークチョコレートチップ ½カップ
- フラックスシード（粉） ½カップ
- チョコレート味プロテインパウダー ½カップ
- 甘味のないシュレッドココナッツ ½カップ
- チアシード 大さじ2
- 刻んだコーヒー豆 ¼カップ
- ココアパウダー 大さじ2
湿潤材料
- ピーナッツバター 1カップ
- はちみつ ⅔カップ
- ココナッツエキス 小さじ1
手順
1
大きなボウルにオーツ、ピーナッツバター、はちみつ、ダークチョコレートチップ、フラックスシード、プロテインパウダー、ココナッツ、チアシード、ココナッツエキスを混ぜ合わせます。コーヒー豆を最後に折り込みます。
2
ミックスチャーを1インチのボール状に形成します。
3
小さなボウルにココアパウダーを入れ、各ボールをココアパウダーでコーティングします。
栄養素
1人前あたり🔥
146
カロリー
- 6gタンパク質
- 16g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
エネルギー Bite を新鮮に保つため、冷凍庫や冷蔵庫に保管してください。運動前後のおやつとして最適で、エネルギーレベルをサポートします。ココアパウダーの量を調整して、好みのコーティング厚さにしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。