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高タンパク質ギリシャヨーグルトスムージー

コスト $5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • 乳製品

    • 🥛 1カップのプレーンギリシャヨーグルト

  • 果物

    • 🍓 1/2カップの冷凍ミックスベリー

  • その他

    • 1大さじのハチミツ
    • 1/2カップの無糖アーモンドミルク

手順

1

ギリシャヨーグルト、冷凍ミックスベリー、ハチミツ、アーモンドミルクをブレンダーに入れます。

2

滑らかでクリーミーになるまでブレンドします。

3

グラスに注ぎ、すぐに提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

さらに低カロリーのオプションとして、アーモンドミルクを水に置き換えることができます。冷凍果実の代わりに新鮮な果物を使用すると、より薄い一貫性が得られます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。