高たんぱくパンケーキ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
高たんぱくパンケーキ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
乳製品
- 🥛 1カップの牛乳
卵
- 🥚 2個の卵
プロテイン補助食品
- 1スクープのプロテインパウダー
手順
1
牛乳、卵、プロテインパウダーをボウルで混ぜ合わせる。
2
中火にしたフッ素加工のフライパンで、生地を注いでパンケーキを形成する。
3
片面を2～3分焼き、黄金色になるまで焼いて、温かいうちに提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味付きのプロテインパウダーを使用すると、さらに美味しくなります。新鮮な果物や低脂肪ヨーグルトを添えて栄養価を増やしましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。