高タンパクパンケーキマフィン
コスト $6, 節約する $9
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $6
高タンパクパンケーキマフィン
コスト $6, 節約する $9
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $6
材料
乾燥
- 🥞 1カップのパンケーキミックス
- 1スクープのプロテインパウダー
液体
- 🥛 1/2カップの牛乳
- 1/4カップのメープルシロップ
卵
- 🥚 大型の卵 2個
手順
1
オーブンを375°F（190°C）に予熱し、マフィン型に油を塗ります。
2
ボウルでパンケーキミックス、プロテインパウダー、牛乳、シロップ、卵を混ぜます。
3
マフィン型に生地を注ぎ、各穴を半分まで満たします。
4
15～20分間焼き、黄金色になるまで焼き上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 15gタンパク質
- 25g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
マフィンは密閉容器に入れて、最大3日間保存できます。追加の風味を加えるために、チョコチップやナッツを追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。