ひじきとキュウリの中華風サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
ひじきとキュウリの中華風サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
海藻
- 乾燥ひじき 5g
野菜
- 🥒 キュウリ1本、薄くスライス
タンパク質
- 🐟 ツナ缶（油漬け）1缶（70g）
調味料
- お好みで白ごま
- 🧂 ひとつまみの塩
- しょうゆ小さじ1
- ごま油大さじ1.5
手順
1
乾燥ひじきをボウルに入れた水に浸し、柔らかくなったら水切りする。
2
キュウリを薄くスライスし、ツナ缶の油を切る。
3
ボウルに調味料（塩、しょうゆ、ごま油）を混ぜ、キュウリ、ひじき、ツナを加え、よく和える。
4
器に盛り付け、白ごまを振りかける。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
この料理は冷蔵庫で2日間保存できます。ひじきはわかめなど他の海藻に代用できます。辛いバージョンを作るには、唐辛子フレークを少々加えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。