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ひじきと揚げ豆腐の混ぜご飯

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 穀物

    • 🍚 1カップの浸した米

  • 野菜

    • 🥕 30gの千切りにしたニンジン
    • 5gの乾燥ひじき

  • タンパク質

    • 10gの薄くスライスした揚げ豆腐

  • 液体

    • 💧 必要な分量の水

  • 調味料

    • 1/2大さじの sake
    • 1大さじの mirin
    • 1大さじの醤油
    • 1/2小さじのだしパウダー

手順

1

ニンジンを千切りにし、フライド豆腐の余分な油をペーパータオルで拭き取り、薄くスライスします。

2

浸した米、調味料（☆）、そして1カップの線まで水を炊飯器に入れます。よく混ぜて米を平らにします。

3

ひじき、フライド豆腐、ニンジンを米の上に置きます。通常の炊飯モードで炊きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

ひじきはわかめなどの他の乾燥海藻に代えることができます。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。追加の風味を得るために、ごまや刻んだネギを食べる前に振りかけてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。